這章節比較抽象，但大致上都在講 Internal Family System Therapy （page 283) 。內容是人的內心有許多的情緒記憶，沒有一個情緒記憶可以完全的代表我。大腦可能為了要保護我，而去 exile 某些部分的我。這樣做反而是佔用了身體內的能源。
作者提到，我們可以想像內心有個 manager (self) 管控這些情緒。雖然這麼說，這些情緒也可能反過來左右自我，他們變成了 protector。我們要做的就是拿回掌控權，我們可以接受這些不同情緒記憶的存在，接受不同我的存在，然後一個一個去審思他們。
從我變成部分的我 （理解某個想法只能代表部分的我）
I hate you → Part of me hates you.
What insides me feels that way?
How do you feel toward that(sad, vengeful, terrified) part of you?
See if the part that hates it would step back?
How do you feel toward the part now?